【厚道尼歐哥的心聲】

我真的很想好好的寫一篇關於我的仿古手工小提琴的日記，怎奈我吃了魚油後馬上就會想睡覺！這魚油我是看了CC 博士介紹的後，在Costco 買了罐特價品，我嚴重的懷疑這Omega-3 對我來說是安眠藥.....但我喜歡！人嘛~能吃能睡就是褔。( 這麼會自慰果然胖的有理 )

我爸，他平時就嗜吃葡萄，之前在台北，我就跟他說這美國葡萄多好吃又多好吃！他也跟我說，他熱愛的巨峰葡萄多好吃又多好吃！話說我現在是一邊吃著昨天又去Costco 搬回來的黑葡萄；上週五回家，特地順路(這二個字不該放一起...)去Costco 買2盒美國無籽黑葡萄及檸檬口味的黑麥汁跟一些物品回家，興沖沖的將葡萄洗好冰過，迫不及待的要跟家人們分享！尤其是想要跟他PK 一下美國葡萄的好滋味！結論是：我自己在週末吃掉4公斤的黑葡萄，好啦！台北之外，巨峰葡萄你贏了。果然是愛台灣的中年人呀！

然後，我一直在想？要買Ipod 第四代來錄音，( 在愛樂練團時可以用到 )，還是在Iphone 一代 (停產) 或是3G 版中選一個？結果他去買了一個車用型的mp3給我，在我一抵達家裡時馬上再拉著我上車試用，而且裡面己經先幫我下載了幾首他那個年代的歌曲....

很實用！有三個插座，可以接mp3，也可以同時接上GPS，重點是：還有搖控器哪！多麼方便！真是很實用很有心吶！馬上把我的聲部的mid 檔轉成mp3，接在專屬的頻道上，就可以聽了！雖然我還是在考慮上面二者，但是這個車用mp3 我會好好放在車子裡的。

10月16日 ﹝週四﹞ 體重：只要一鬆懈馬上飆回來 灌！重來啦！
早餐：美國無籽黑葡萄400克／豆漿／茶葉蛋2顆／和風醬汁雞肉沙拉
午餐：我希望可以不要吃午餐！( 真的沒有吃吔！)
晚餐：醃燻鮭魚凱撒沙拉 ／鹹味蒟蒻／黑橄欖／花生湯
運動：無
每日心得：哇哇哇！原來葡萄不是低GI水果呀？媽媽樂的巴拉松呀！ CC博士提醒：每餐的澱粉量是約一片吐司／肉的量是像一盒紙牌／蔬菜則是一個 盤子要裝滿半盤；早上睡醒１小時內吃第一餐；３小時後吃個100卡的零食，澱粉沒關係；早餐→點心→午餐→點心→晚餐；每餐(包括點心算在內)之間不可超過３小時間隔；一星期有４天一定要快跑45分鐘，速度要讓心跳達差不多120 。我的體質就是吃什麼吸收什麼之腸胃太好！今天不得不承認吃太多了！

New！10月17日 ﹝週五﹞ 體重：增加1.8公斤
早餐：美國無籽黑葡萄400克／起司香腸一條／發泡式維他命C水大量
午餐：Costco 超難吃的西班牙海鮮飯！氣死了！一盒快四百塊竟然難吃成這個樣子
晚餐：吃了幾顆甜黑橄欖，正在忍耐著不吃一堆美食我要去睡了啦
運動：逛Costco，並扛了很重約４千塊的物品...
每日心得：