【厚道尼歐哥的心聲】

話說我那台陪我上山下海禿歸歹丸的車子，下雨天停在路邊講電話有人報警以為我車撞的亂七八糟是車禍；三不五時車窗被用立可白寫上一串電話，想要把我的車給資源回收.......

驗車日已逾期，今日開去驗車！一查單 ~ 竟然有2萬1千多塊的罰單要繳.......wtf！
身上現金沒那麼多，回家請款..........繳清罰款才能執行驗車，若是不驗，在路上被波麗士大人攔到又再得繳九千塊。　都怪自己平時不注意，才會有罰單，實在很不應該，２萬塊我都可以跟小阿怡去峇里島玩耍了
買了個麥當勞的冰旋風在路邊吃，下定決心以後一定要小心，這台車拿去資源回收都賣不到二萬塊，錢就醬子烏有去了。

回到家，看到阿嬤和舅公在門口講話，心裡暗罵一聲灌！想說一定會被唸一下
沒想到車子停好下車 ( 手上還拎了個大人最不愛我們吃的麥當勞紙袋)，皮已經自動繃緊但仍是嘻皮笑臉.....( 伸手不打笑臉人嘛！) 沒想到走近，阿嬤笑瞇瞇的說：「這次的小狗很漂亮耶！」( 又來了一個帶胎母狗...)

雖然大人們都太仁慈了，但我知道怕了啦！以後會小心啦 ~




好愛吃水果噢！
一天沒有水果就會很難過
家裡都是大量的草莓  
實在是太幸褔了
看報導，深色櫻桃、深色葡萄和草莓都是最佳的排毒水果，宜多吃噢！不過現在要減肥，最愛的哈根大支大思是得稍微戒一下。

我發現，我太會儲藏糧食在家裡了
食物櫃、冰箱，隨時都在備戰狀態
搞的好像隨時阿共仔要打過來一樣...
所以其實家裡不要有太多糧食什麼代誌也不會發生ㄚ。






◎上週將近二週，都在休養，能吃就吃能睡就瞇，睡眠時間仿照林小新，只差沒有喝奶 ( 但我有狂喝生化湯 ) 也吐的差不多跟嬰兒吐奶一樣.......早上則是五六點就跟著全家人起床吃早餐，整個是啟動嬰兒模式，感覺身體有調養好很多，大量的麻油雞和美國牛肉不是吃假的，回到台北了，一定要好好維持這樣子早睡早起，感覺神清氣爽精神好，於是決定再次挑戰自己，而且我發現，大家都很愛看別人痛苦 辛苦，所以我就來自我實現一下吧。

第一日    3／12 ﹝週四﹞ 　體重： 距離理想體重還有19公斤....　三小.......？
早餐：加洲大甜桃一顆( 脆 )+ Costco 的納豆葷菇湯*3( 68卡一份 )+GODIVA 巧克力6顆
午餐：日式馬鈴薯牛肉 + 宜蘭珍珠米 + 炒青菜二樣 + 山藥排骨湯

晚餐：(七點以前要解決！) 海海的愛心鹹派一塊、牧牧的愛心UCC 咖啡減肥奶昔一杯
飲料：分解茶／礦前水1000ml
運動：聲樂課一小時／練大團二個半小時／開車去愛樂 ( 欠巴 )


每日心得：
萬事起頭難，永遠不嫌晚，今天要聯絡True Yoga 的業務，和亞健康俱樂部要去買瑜珈和True dance的課程！( 握拳 )，而又，心靈的富足使人依賴、物質的滿足使人惰怠.......
恰好這兩樣我都很有     我很知足啦！每天都嘛有在謝天好嗎？
怕自己沒事做，把書櫃裡心理學和英文書籍全部搬出來擦灰塵，四萬塊買來的書，補習沒去，講義總該包個書套吧............明年就要考試囉！今年算是很清閒自在的一年，不要蹉跎掉才好！消沉三個星期的Elijah又拿出來做上瑞姐的筆記，哪裡跌倒就從哪裡爬起來。
來賓請掌聲鼓勵鼓勵！
( 上午 分別留了資料和傳了簡訊給TrueYoga和亞健康，攏嘸郎打電話給我耶！）

( 很好！True dance 的業務 第一名，明天要去試上一堂瘦下盤的飛輪有氧 )
晚上11：４７分，肚子餓了，趕快去睡覺吧！睡著了就不會餓了..... ( 有沒有這麼清寒啊....)

 第二日   3／13 ﹝週五﹞ 　   減1.3公斤
早餐：昨天晚上的鹹派半塊+檸檬鮮果水+蘋果一顆
午餐：荷包蛋+A菜+青花菜+鮪魚+白飯

晚餐：( 中午只吃一半，下午吃掉了 )+ 蕃茄+芭樂+鳳梨+哈蜜瓜
飲料：分解茶
運動：烤了三個奶油磅蛋糕，手很痠

每日心得：
早睡是好的，沒吃宵夜果然肚子清得很快，空腹睡覺感覺十分良好，今天早上六點半就自動起床了.... 減肥需要好朋友，可是我今天推掉了晚上喝酒和下午逛街......　下午秤了奶油烤了三個蛋糕，自己一口都沒吃，是要送人的；今天吃了蔬菜，其實這是我人生中第一次炒青菜耶！原來炒青菜就是這樣子炒啊！我決定每天都要自己炒青菜。

明晚要去吃法國菜，份量應不會多，希望能維持體重往下掉才好，戒宵夜真的是第一大步啊！


第三日 　
3／14 ﹝週六﹞ 　體重： 累計減重2.3公斤 （比前一日下降1公斤）
早餐：Costco 的納豆葷菇湯( 68卡一份 )+綠花椰菜 + 檸檬水


午餐：蓮霧四顆
晚餐：法國菜，明天待補，先睡覺去
飲料：分解茶
運動：晚上吃緩慢法國菜，吃了三個半小時，也聊了三個半小時，臉部運動：ｐ

每日心得：
早上七點起床，打開窗戶讓冷洌的空氣流瀉一室，不知是哪戶芳鄰養的鳥？除了之前狂叫小胖 ~ 現在竟然除了叫，還會笑！看著窗外一片山林，( 真的，我家住１９樓，但是一開窗就是幾座山和高爾夫球場，幸褔的咧！)

第四日 　
3／15 ﹝週日﹞ 　體重： 累計減重3.3公斤 （比前一日下降1公斤）

早餐：昨天晚上的法國菜，吃到晚上十點半，回家不敢早睡，加上四支白酒的催化，於是今天早上九點半才起床，沒吃
午餐：Costco 的納豆葷菇湯( 68卡一份 )+水煮馬鈴薯+鮪魚一小碗

晚餐：燉牛肉+小圓法國麵包

飲料：喝水
運動：手臂運動100下

每日心得：
早上九點半才起床，心裡有點害怕，因為昨天晚餐七點半才開始，十點近十一點才結束^^，份量都吃不多，但白酒我們開了４支，沒想到，體重還是有掉耶！我要加油往下衝

 

 

第五日 　
3／16 ﹝週一﹞ 　體重： 累計減重3.4公斤 （比前一日下降100克）
早餐：鮭魚凱撒沙拉+Fine 享so纖咖啡+乳酪蛋糕一片

午餐：肉醬義大利麵+無糖高纖豆漿

晚餐：蓮霧+小蕃茄+李子+木瓜
飲料：水
運動：

每日心得：
早上九點半起床

第六日 　
3／17 ﹝週二﹞ 　體重： 累計減重3.5公斤 （比前一日下降100克）

早餐：金色奇異果2顆+芭樂 一顆+Fine 享so纖咖啡
午餐：咖哩飯雞腿+沙拉(紅酒醋醬汁) + 蘋果

晚餐：芭樂
飲料：分解茶
運動：

每日心得：
早上趕著出門，吃了水果當早餐，也是很有飽足感，這二天體重只有下降各100克，我想是該運動的時候了！

第七日 　
3／18 ﹝週三﹞ 　體重： 累計減重4公斤 （比前一日下降500克） 

早餐：金色奇異果2顆
午餐：滿堂紅麻辣鍋 ( 都吃牛肉 ) + 哈根大支草莓起司蛋糕口味4球+酸梅汁

晚餐：芭樂 
飲料：分解茶
運動：瘦手臂運動100下，社區散步

每日心得： 今天中午和大夥相約吃麻辣鍋，只吃肉，和少許的魚漿花枝漿，還有老油條數根，冰淇淋幾球，於是晚上不吃，剛好今天也在奔波於家與拖吊廠之間，花了不少冤枉錢，心情到晚上才平復......所以晚餐沒有吃。

第八日

3／19 ﹝週四﹞ 　體重： 累計減重4.5公斤（比前一日下降500克）

早餐：金色奇異果２顆+香蕉1根+蓮霧+旺來+水大量
午餐：水餃十顆+ 無糖高纖豆漿
晚餐：上完聲樂課和欣蘋耀文一起去吃自助餐，主攻蔬菜+飯一碗
飲料：分解茶
運動：聲樂課一小時，練團２．５小時
 
每日心得： 
今天是我最喜歡的星期四，因為有歡樂聲樂課，還可以跟大家一起練團！很認真的唱了３個多小時，又餓又渴，但是精神是飽足的 ~ 心得是：多喝水很重要，還有能發汗的運動會是更好的！愛樂附近實在太多誘惑了！今天在上聲樂課時，心裡一直想著「義磚義瓦」的凱撒沙拉.......

第九日

3／20﹝週五﹞ 　體重： 累計減重4.6公斤（比前一日下降100克） 

早餐：烤土司四片抹上無塩奶油+加洲桃1顆
午餐：水餃十顆+無糖豆漿
晚餐：白飯+炒A菜+里肌肉+菜頭排骨湯+草莓一盒
飲料：黑糖冬瓜茶
運動：有氧運動20分鐘+快走15分鐘+敲膽經各100下

每日心得：今天運動，好舒服！還拿了蛋糕下樓去魚池餵烏龜和魚，第一次看到烏龜竟然可以游得如此快速！還能回轉 ~ 看他們在爭食蛋糕屑感覺很可愛，因為魚池是流動的，因此不會污染水