【厚道尼歐哥的心聲】

哪減肥日記開載至今，己經是第十五天了，以一週為一階段，那麼第三週即將開始囉！
第一週；瘦了２公斤，第二週，原本以為會遇到令人討厭的停滯期！沒想到還多減了一公斤肥肉吔！ 少了３公斤，所以二週己經減掉５公斤，明天開始是第三段階段，一定要更努力的維持下去！我還有５公斤要減掉！等到我瘦到我的期望值，再告訴你們我幾斤重。

《 Day  １４》　2008／05／20（星期二）


體重：離我的目標體重還有6.1公斤 (  限期是不到一個月 )

早餐： 冰紅茶／荷包蛋／蘿蔔糕／火腿一片／培根一片
午餐：義大利肉醬麵半盤／山藥小山似的一堆／檸檬片加糖５片／
晚餐：無
甜點：無
運動：瘦手臂運動４００下／跳繩６０下／跳捷舞２個小時

心得：
瘦手臂運動已經可以遞增次數了！從原本的１００下、２００下、現在牙一忍，可以一做就是４００下！原來循序漸進就是這樣子簡單呀( 真敢講 )；今天體育課練習跳繩，規定及格分數是１分鐘／１２０下，但是我本人從小學之後再也沒跳過繩了加上負擔太重所以邊跳邊笑場，還故意一直踩到繩子好讓一分鐘快點到，因為實在太糗了！如果說我最愛的運動，那麼就是跳舞了！只要不是霹靂舞我都喜歡； 如果是國標舞種類的話：我喜歡捷舞和華爾滋，今天跳了二個小時的捷舞，很痛快啊!!心情也跟著好的不得了。



「知恥．胖到要報警」 ；「第一階段．母親節仍瘦了２公斤」 ；「第二階段肥仔減了３公斤」 　第三階段馬上開始：打算不再瘦臉，要以身體雕塑為主！

《 Day  １５》　2008／05／21（星期三）

體重：離我的目標體重還有５公斤 (  限期是25天 )

早餐：無
午餐：無
晚餐：廣式炒麵2小碗／蝦仁腸粉一卷／叉燒包１個／炸馬蹄條１條／宮保雞丁(肉塊4塊)
甜點：清心褔全梅子綠茶少糖少冰半杯
運動：瘦手臂運動２００下／G4電子振動背部雕塑一小時(全身都打通了!!!)

心得：
之前在美國買的幾件 kid 版型 A&F T-Shirt，終於可以拿掉標籤穿上身了！５公斤總算是有一點成果了。能穿上自己喜歡的衣服，原來這麼簡單又這麼不簡單啊！下午去做臉和做身體，我的美容師告訴我：每次我去就瘦了一點，愈來愈明顯，聽了真開心。今天脫光光讓美容師做全身體雕，真是害羞，不過用儀器瘦身 ( 局部 ) 感覺很暢快！那台機器長得像一顆一顆的大刷子，一啓動後，由美容師拿著，在我身上的四處遊移，尤其是比較難瘦的虎背熊腰和馬鞍帶（就是小腹下面和臀部的中環地區)，振動的次數足以讓我全身的筋脈都抒通，而且幾乎要振出砂來了！淋巴腺的快速流動讓我渾身發燙，我很喜歡這種痛快的感覺！

我發現，天天量體重，紀錄吃下去的食物，確實對體重的控制是有幫助的！還有運動也是要搭配的 ~ 我每天其實都還是吃的很好，即使有約會仍然照常上餐廳吃美食，只是我已經慢慢習慣什麼都可以吃，但是吃的數量是幾口幾口的，已經不是刻意在少吃，而是已經可以自行的知覺到自己的尺度在哪裡？不像以前會吃到脹，而是已經會自動停止。
這一階段，不貪心！希望一週維持減掉２公斤( 如果可以像上週是減了３公斤也很好) 開始要努力的做身體雕塑、還有瑜珈！不但要往下瘦，線條也要練出來！而不是瘦的鬆垮垮。




《 Day  １６》　2008／05／24（星期四）

體重：離我的目標體重還有 5 公斤 (  限期是24天 )

早餐：
午餐：焗烤蕃茄千層麵／白山藥沙拉／檸檬汁半杯／檸檬片加糖包／
晚餐：鍋貼９個／豆腐１口／台式泡菜５口／小林煎餅３片
甜點：五十嵐百香果綠茶中杯少糖微冰
運動：瘦手臂運動３００下／

心得：
昨天晚上我竟然失心瘋把一大包的德國扭結餅乾放在房間，所以睡前都刷好牙了還拿了幾塊放進嘴裡！活該100克也沒掉～而且今天吃太多了！
好忙！從早忙到晚，但是心情是愉快的，好事情一件一件的發生，最近很常夢到死人 ( 從小到大，只要我一夢到死人，就表示有錢要進來！死的愈慘錢愈大筆；沒有一次失誤過 )

今天去學校，同學說我的臉已經不能再瘦了，因為我的顴骨高！但是離我的目標體重根本還早的很！我決定要繼續買身體SPA 的課程，讓機器和美容師來推掉局部的脂肪，然後臉最好不要再動了，我不想瘦得臉歹命樣。
我喜歡這樣圓圓的長臉呀 我不要變許純美的臉呀!





《 Day  １７》　2008／05／25（星期五）

體重：離我的目標體重還有 5 公斤 (  限期是23天 )

早餐：冰紅茶／半塊葱抓餅
午餐：(連續三天吃萊茵... 山藥一小盤／焗烤千層麵半份／檸檬片加糖４片／檸檬汁
晚餐：不吃！！！！！！！！！！！！！！！！！！
甜點：金鑽鳳梨一顆
運動：今天的運動就是開車而已...還有在嘴巴都在動.....

心得：
可惡 ~ 早上六點起來也是沒掉半克重啊( 活該昨天吃太多! )沒關係！才早上六點，我還有十多個小時可以減！今天一定要多運動，晚上去天母用法式指甲！我不要吃晚飯了。

今天中午，已經是連續三天吃萊茵了！我現在只對萊茵的檸檬片 + 糖 有興趣．．．．．但是主要是吃感情的！不過不喜歡在萊茵看到髒東西，礙眼。( 萊茵妳家開的啊？太跩噢 )




萊茵的燈光很好！但是用手機拍照就不行了........好昏黃噢！
晚上到天母做法式指甲和雕花，還有手部蜜蠟保養；這個蜜蠟差點燙死我！美甲師是壓著我的手浸到熱蜜蠟裡去的 ~ 我們都快笑死了！總共要浸三次，第二次和第三次因為有前面的蜜蠟保護就沒那麼燙，之後再等20分鐘後就是一雙男人的手了。我的法式指甲做的很短，因為我的奧黛莉學姐 ；也是做這麼短(好自然)我才敢跟著做也不會影響彈琴或拉琴。







《 Day  １８》　2008／05／26（星期六）

體重：離我的目標體重還有  4.8 公斤 (  限期是22天 )

早餐：無
午餐：德國扭結餅乾十幾個
晚餐：
甜點：黑糖口味鳳梨一顆 ( 噢噢！漲價了！變成１４０塊一顆了吔 )
運動：在天母逛市集，吃飯


《 Day  １９》　2008／05／26（星期日）

體重：離我的目標體重還有  4.6 公斤 (  限期是21天 )

早餐：無
午餐：德國扭結餅乾十幾個
晚餐：無
甜點：蘋果口味鳳梨半碗
運動：手臂運動４０下 (創史上新低 )