【厚道尼歐哥的心聲】

第237日99-08-31　體重：下降 目前累積減少體重：公斤
早餐／水蜜桃1顆、滷豆干3大片、桂格100%薏仁飲；中餐／水蜜桃1顆、深海魚油2顆；晚餐／燙地瓜葉、燙空心菜、可樂半杯
運動：膽經100下、胃經100下、跑操場6圈、瑜珈20分鐘
每日心得 :
在花蓮中



 第233日99-08-27　體重：下降  目前累積減少體重：8公斤
早餐／慶餘堂枇杷膏(這也算....)、葡萄奶酥麵包半個(180卡)、烏梅汁+阿嬤釀的諾麗果原汁；中餐／；晚餐／
運動：膽經100下、胃經100下、
每日心得 :
以前最喜歡星期四，現在最討厭星期四晚上.....
幸好再長的夜總會天亮，今天是陽光正好的星期五，我期待這個小小旅行 ＾＿＾


第232日99-08-26　體重：上升 目前累積減少體重：7.5公斤
早餐／慶餘堂枇杷膏(這也算....)、桂格100%薏仁飲(130大卡)；中餐／愛之味鮪魚、玉筍、稀飯2碗、烏梅汁+阿嬤釀的諾麗果原汁！；晚餐／沒吃！
運動：膽經100下、胃經100下、大團2.5小時
每日心得 :
吼吼這幾天都外出吃飯，而且都是吃很大，媽媽樂的體重又上升了，還好我星期五就有救星了！
晚上練唱，心裡一直幻想外面的甘梅薯條跟炸花枝 ( 當然還是有認真唱啦.....) 回到家，看到食物櫃裡的食物輕輕拿起且輕輕放下了....
a moment on thelips, a lifetime on the hips 啊...!!


 第232日99-08-23　體重：上升 目前累積減少體重：8.3公斤
早餐／全麥土司3片抺奶油、低糖高纖豆漿；中餐／吉品海鮮；晚餐／喫茶趣
運動：膽經100下、胃經100下
每日心得 :
昨天晚上七點睡覺，今早五點半起(愈來愈像老人了...)，今天爸媽和弟都要來台北，中午要聚餐 
出門前用阿鳳拍的




晚上再繞去大直跟美玲老師去吃飯


第231日99-08-22　體重：上升   目前累積減少體重：8.3公斤
早餐／全麥土司2片抺奶油、薏仁山藥牛奶、低糖高纖豆漿；中餐／洋芋片半包、王子麵、阿嬤釀的諾麗果汁+烏梅汁1杯；晚餐／
運動：膽經100下、胃經100下

每日心得 :
昨天晚上十點睡覺，今早五點半起　


第226日99-08-17　體重：下降！    目前累積減少體重：10公斤
早餐／水蜜桃2顆；中餐／無；晚餐／
運動：膽經100下、胃經100下

每日心得 :
昨天晚上十一點睡覺，今早四點半起　


第221日99-08-12　體重：噹啷!有動靜！ 目前累積減少體重：9公斤
早餐／阿嬤釀的美白檸檬醋！水梨一顆、培根蛋土司、紅茶半杯；中餐／無；晚餐／
運動：膽經100下、胃經100下

每日心得 :
略 


第220日99-08-11　體重：噹啷!有動靜！   目前累積減少體重：9公斤
早餐／阿嬤釀的美白檸檬醋！；中餐／水梨一顆；晚餐／王記茶舖-珍珠奶茶幾口、薏仁牛奶、紅燒牛肉麵、米血糕、花生厚片1/8、荷包蛋1枚、酪梨牛奶。
運動：膽經100下、胃經100下、逛夜市

每日心得 :
挑戰連續七天吃【鍋物】成功！
話說，本人明天要從天堂返回人間囉！在花蓮過了很悠閒完全沒有世俗壓力的8天，有的只是家人和狗兒的陪伴，最利害的是，我這八天胖了3公斤，南後又在回台北前，又莫名奇妙的少了3公斤！
（.........意思是白忙一場就對了....）
除了父親節那天，我們從中午開始烤肉，烤到晚上，其餘的每一天，我至少都有一餐是吃【鍋】　最常吃的就是壽喜燒，話說也不是它有多麼的好吃，因為它是花蓮唯一的一間壽喜燒店，是關東口味的那種牛鍋，不是正統的關西口味，但是我志在牛肉不在湯頭，店裡乾淨寬敞，牛肉也有三種選擇，所以不知不覺得我竟然每天都吃它！


廢話太多，我決定另外開一篇寫壽喜燒！真是太熱血了我！




第219日99-08-06　體重：停滯總比升高好　 目前累積減少體重：8.9公斤
早餐／紅豆薏仁湯；中餐／茶葉蛋2顆、咖哩飯、爽健美茶；晚餐／蕃茄糖葫蘆1串、酪梨布丁牛奶1.5杯、乾麵、梨山水梨沾糖、半顆檸檬沾糖。
運動：膽經100下、逛夜市
每日心得 :
似乎有點仗著生理期在亂吃東西呀！不過都有挑著吃，不是無謂的亂吃


第218日99-08-05　體重：停滯總比升高好　 目前累積減少體重：8.9公斤
早餐／略；中餐／酪梨牛奶；晚餐／王記茶舖- 珍珠奶茶、白飯1碗、無錫排骨、炸豆腐、奶酥土司、花生土司1小片。
運動：膽經100下、快走半小時、逛夜市
每日心得 :
在花蓮就是一整個閒散與開心


第217日99-08-03　體重：停滯總比升高好　 目前累積減少體重：8.9公斤
早餐／熱咖啡牛奶2杯、黑糖薑母茶；中餐／無糖100%Kona coffee、；晚餐／壽喜燒- 安格斯牛肉、白飯1碗、高麗菜、小玉米、檸檬汁2杯、蕃茄糖葫蘆1串、酪梨牛奶。
運動：敲胃經100下、膽經100下
每日心得 :
噢，很快的來到8月的3日了！根據女人日記的提醒，今天應是生理期要報到日，昨天晚上看了電影蝴蝶效應III；撿來的書【當代小說選粹-一九九五年 一月號】、【坤士怪盜】，又跟J 聊了個天，沒想到還是失眠囉！不想浪費時間在床上輾轉，於是起身煮了2杯咖啡牛奶，看看線上竟然牧還在。

這幾天我一在思考，我其實不知道那個問題到底存不存在？若覺得它存在，那就是存在，若不覺得有問題存在，那就沒有問題；這真是一件需要極大智慧的事呀！我一直思考，因為實在很在意，反覆的推敲每一個環節，但卻鑽研不出一個答案來，不解及痛苦就像流沙一樣愈來愈深，這不是我的做事風格，但是似乎有些事情，愈去鑽研它，尤其是人跟人之間的事情，各有各的立場，最後卻糾成一團死結，我不想要這樣，卻束手無策　

J 和M不斷的提醒我：想做的事情在努力的過程中一定會遇上各種人事物的阻礙，不要因為某些難以處理的枝節，因住了自己原本的方向，也千萬不要因為愈想處理而自我限制住自己，我知道事緩則圓，表面上我是這樣子沒錯，但心裡卻是波濤洶湧到一個排山倒海的境界了！因為我太喜歡了所以我已經沒有掌控權，因為一直都很認真所以很珍惜，於是我陷入了一個自己設置的牢籠，這讓我想起慧可為了向達摩拜師而自斷手臂的故事，當然他要自己切斷手臂是他的決定，問題在於我要什麼？說真的其實我一直都很清楚。（誰來戳戳我的太陽穴啊！）

我不會放棄的！　　

話說：今天在太魯閣號上預習非調性視唱，列車長還過來問那是什麼譜，她覺得很眼熟呢




第216日99-08-02　體重：停滯總比升高好　 目前累積減少體重：8.9公斤
早餐／黑糖薑母茶、米餅(178大卡)；中餐／義大利肉醬麵(500大卡)、ZERO；晚餐／鰹魚蕎麥麵；
運動：敲胃經100下、按壓手太陰肺經、按壓太溪穴
每日心得 :
早上開始流鼻水，之後就沒有昨天咳得那麼嚴重了！



 第215日99-08-01　體重：停滯總比升高好　 目前累積減少體重：8.9公斤
早餐／麥芽糖煮水梨、北京烏梅汁；中餐／米餅2片；晚餐／阿朵蕾pizza、熱柚子蜜茶2杯、小雪碧1罐、麥芽糖煮水梨；睡前／黑糖薑母茶
運動：敲胃經100下、按壓手太陰肺經、按壓太溪穴
每日心得 :
今天晚上去阿蕾朵吃PIZZA 噢！好吃又歡樂！謝謝螺絲幫大家爭取到週日晚上有營業，被大家包場了啦！







我最喜歡的口味　波菜起司Pizza



從上個月26日開始，每天都過著充實的生活，晚上都會去樓下的湖邊散步和運動，每天安排的計劃都一一實行，最遠的地方還跑去萬華和三重辦事呢！然後這幾天開始很認真的研讀上個月的幾本中醫書籍，開始天天循著內容幫自己按摩穴道和敲打經位，除了胃經是最顯著的，只要敲打個一百下，很快就會有便意了噢！膽經、心包經、肺經，是我近日來的" 主打 " ！

今日咳嗽進入二個月以來最高峰，開始咳痰了！而且每一次咳都是忍無可忍的驚天動地，喉嚨開始有很癢的感覺，聲音已經沙啞了！但是感覺精神是好的！身體是熱的，希望能再有進展，明天搭火車回花蓮囉！八月我真的很期待你，我相信每一件事每一段人與人的關係發展，一定有其安排和緣因，交給天父，我相信祂的安排。