時光荏冉,才說充實到翻掉的十月,現在又到了十一月了,時光輾轉不等人,今年的十一月是我人生中最特別的一個十一月份,留下來的、選擇的、堅持的、捨去的、支持我的、有形的無形的;永遠追求自己的喜愛!永遠不失去自我!很難,但卻都在我所無法掌握之中努力艱難的保護著!

 

第309日  99-11-25  體重:不變  目前累積減少體重:15公斤
早餐/無;中餐/倩茹的愛心鳳梨酥2個
晚餐/白飯+蛋+豆干+瘦肉、馬鈴薯紅蘿蔔湯、大量的熱開水(以上在19:00前結束)
運動:練習聲樂2小時、彈琴0.5小時、昏睡、簡單打掃家裡、洗衫
每日心得 :
今天生理期,痛!一天睡睡醒醒但還能打掃跟練習!肉體的苦痛是一時的,精神的勝利是永久的!
而且喉嚨有休誇怪怪的感覺!我,絶對絶對不能感冒! 已經這麼小心照顧自己了!



第308日  99-11-24  體重:沒變但應是經前水腫了 目前累積減少體重:15公斤
早餐/桂格無糖燕麥一大杯、bagel夾乳酪3大片;中餐/紅蘿蔔+馬鈴薯燉牛肉湯+白飯
晚餐/( 進入經前暴食期 ) 鮭魚握壽司3個、小鐵蛋8個、倩茹送的鳳梨酥(我愛死好吃的鳯梨酥了)2個、大溪豆干幾塊、牛肉泡麵1碗、蔬菜蘇打餅乾5片...( 以上在18:00前結束 )
運動:練習聲樂1小時、彈琴1小時、快走慢跑社區5圈
每日心得 :
今天陽光正好,我要去買一雙米白色的camper 搭配我天天都要穿的牛仔褲,還有去看看2011年Georg jensen 的粉紅色年度項鍊來了沒!2010年中至尾至2011年對我來說實在太特別太特別太重要了!
人生中的第一條項鍊就要誕生了
( 因為本小姐這輩子從不喜歡也不掛戴任何裝飾品)
但是這一年、唯一一次、唯一一條(粉紅色寶石 ),我要了。




第307日  99-11-20  體重:不變 目前累積減少體重:15公斤
早餐/無;中餐/ZERO2杯、炒飯2碗、雞肉、冰糖燉牛腩、鳳梨酥1個
晚餐/橘子2顆、桂格無糖燕麥一大杯、金莎巧克力一顆
運動:練習聲樂1小時
每日心得 :




第306日  99-11-19 體重:上升200克目前累積減少體重:15公斤
早餐/阿華田一盒、金莎巧克力2顆、蘋果牛奶2口;中餐/ZERO半杯、薯條1根、麥克雞塊6個
晚餐/白飯+冰糖燉牛腩+雞肉
運動:跟Top model 還有studio 裡的姐妹們玩耍嬉笑、彈琴一小時、練習聲樂1小時
每日心得 :
累,但是很開心甘願!




第305日  99-11-18 體重:下降1公斤   目前累積減少體重:15.2公斤公斤
早餐/蘋果芭蕉1條、無糖高纖豆漿、楓糖腰果少許;中餐/富士蘋果1顆、冰糖牛腩幾塊(試味道)
晚餐/橘子1顆、桂格無糖燕麥一大杯、滷蛋1顆、瘦肉一碗
運動:練習聲樂1小時、手指運動半小時(彈琴啦)、忠孝復興走到忠孝敦化、大團2.5小時
每日心得 :
ㄟ~真奇怪呀!真奇怪!昨天晚上吃了滿堂紅,今天凌晨量體重竟然下降1公斤耶!老天保佑千萬不要是體重計壞掉了噢!今天去傳統市場買葱,明明看見老闆的箱子裡都是大把大把的葱,他說:小姐~ 這是蒜....(我看見他嘴角略略的抖動..);後來又去買了好漂釀的小紅蘿蔔跟小白蘿蔔還有牛肉專用的滷包,實在太好玩啦!第一次沒有跟家人自己去傳統市場耶!



第304日  99-11-17 體重:上升1.3公斤   目前累積減少體重:15.2公斤
早餐/日式明太子美乃滋麵包、阿華田;中餐/日清泡麵+雞蛋+玉米粒
晚餐/......滿堂紅麻辣鍋
運動:聲樂課1小時、手指運動1小時(彈琴啦)、逛costco(這也能算..)
每日心得 :
我是雞皮天后,最近好愛好愛吃炸雞皮!這根本是自找死路!沒關係,明天開始我就會恢復正常,絶對不能讓體重升回15公斤以上




第303日  99-11-14  體重:上升1.3公斤   目前累積減少體重:15.2公斤
早餐/芭蕉2根、Q10飲料1罐;中餐/RT燒一個(152.28大卡)
晚餐/
運動:
每日心得 :
最近過得太幸褔,再不節制很快就會被養肥回來!甚至有一堂聲樂課在恍神,因為好想好想吃炸雞皮! ,很over 的半堂課都要叫自己快點拉回魂魄不要再想炸雞皮!結果上完課就真的去買了2份的炸雞皮一個人吃掉,放空狀態的吃,好恐怖噢!




第295日  99-11-06  體重:上升0.5公斤   目前累積減少體重:16.5公斤
早餐/紅棗枸杞雞湯;中餐/爽健美茶、柚子一顆
晚餐/奇異果2顆、雜糧餅乾一大塊、鳳梨酥半口、牧君的愛心烏梅汁一罐
運動:從火車站走路回家←→再從家走回火車站,今天真的好累但也好空噢!
每日心得 :
今天終於回家了!上個月整個月在忙,這個月已經開始被通揖,很多想法,但目前整理不出來,我只是一整個下午忍著睡意,一直反覆聽著老師唱的 Vaga luna che inargenti  好美 好美 好美.....  

今天美玲老師在花博開幕的演唱,也是 好美 好美 好美......
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第293日  99-11-04  體重:已經被老師下了禁瘦令    目前累積減少體重:17公斤
早餐/黑糖熱水;中餐/Q10飲料1罐、杏鮑菇白蘿蔔排骨湯、奇異果1顆
晚餐/烤麵包4片+ 奶油 、奇異果1顆 、很多很多溫熱水、糖果1顆
運動:練習聲樂2小時、歡唱愛樂2.5小時、走路-市府站忠孝敦化站→西門站買譜
每日心得 : 
今天終於把一部份的冬衣拿出來清洗了 
11月份的音樂會也多,但這卻是支持我生活動力的源頭,一切都在緩緩進步中;精神的快樂和滿足,箇中滋味實在只有自己明白,自己滋養著自己的是什麼?值得與否,都只要自己心裡踏實明白就夠了!給我和親愛的朋友們加油! 我相信有志者事竟成!(過程絶對是披荊斬棘不好受的)
只要有正直的信念,全宇宙都會聯合起來幫助你,但是要有很堅定的信念!很想要很想要很想要那種!同時要有一顆真實的心,不是貪、不是嫉妒、不是陷害、不是想要踩著別人往上爬;我一直相信我的磁場好正面,所以身邊都是許多各式的好人和大貴人,一切實在是盡在不言中吶!





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【厚道尼歐哥的心聲】

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