【厚道尼歐哥的心聲】

真是歹勢，在打出標題「窈窕」這二個字是我也是有點害羞的~ 哇咧什麼時代了怎麼會有人用「窈窕」這二個字啦！是因為我不想用「減肥」，秘密法則來的嘛！要想著自己是愈來愈美，而不是因為胖而要減重 ~　
( 啊就是胖啊就是胖啊))))))))))))) 
又要開始「控制體重」了！上階段的努力，在這個月生日吃大餐，加上好熱狂吃情人果冰的藉口，復胖了３公斤柳。


然後為了檢視為什麼有時候會開始過敏？我也會開始記錄當日早晚的保養
( 如果我有記得的話 )






第322日　 100-06-28　 　體重：不變　目前累積減少體重：13公斤
早餐／無
中餐／一顆魔女の果實、老行家燕窩膠原蛋白3錠、無老鍋湯底+豆腐、鴨血、黑橄欖4顆。
晚餐／舒跑1罐
運動／試圖想要搬床結果半途而廢......腰也差點癈了...
出門／無化妝無防曬。
保養／SKll青春露+SKll晶緻煥白勻透乳霜(只擦在痘疤處)+MAJIAMI 生物纖維面膜+
每日心得 :






第321日　 100-06-27　 　體重：不變　目前累積減少體重：13公斤
早餐／老行家燕窩膠原蛋白3錠、蜂蜜蛋糕2小塊
中餐／一顆魔女の果實、CCLemon 1罐、金色奇異果4顆、XO醬炒飯
晚餐／一顆魔女の果實、微醺果實啤酒白葡萄口味、炸物 (放縱)。
運動／整理書櫃雜物
出門／無化妝無防曬。
保養／高絲INFINITY無限肌緻活膚舒緩面膜(用一下下覺得有點稠就拿掉擦手腳)、SKll青春露+SKll 晶緻煥白勻透乳霜( 只擦在痘疤處)
每日心得 :
總的來說，這數天實驗魔女の果實餐前食用法，覺得真的會有幫忙的作用，最主要是嘴饞的時候吃一顆，比起一般傳統的果凍來的紮實又有QQ的口感噢！照片中一粒一粒的是超級藤黃果萃取物，本來我以為可以吃一顆頂著先 ~ 沒想到若只吃而不吃其他的反而會促進食慾啊~!!!!! 所以幸好沒有異想天開想走捷徑，有好物可以輔助已經很慶幸了啊！！切勿貪心！！






第320日　 100-06-26　 　體重：　目前累積減少體重：13公斤
早餐／無
中餐／一顆魔女の果實、CCLemon 2罐
晚餐／IKEA 的晚餐 (忘了帶魔女の果實果然食量大開>< )
運動／逛街
出門／KOSE COSME DECORTE 黛珂彈力活顏無瑕柔光粉餅(非常好用完全不暗沉)
保養／
每日心得 :




第319日　 100-06-25　 　體重：忘了量 　目前累積減少體重：13公斤
早餐／無
中餐／一顆魔女の果實、台中的薔薇派1塊、無糖冰拿鐵、CCLemon 2罐
晚餐／白飯1碗、蝦子很多很多、空心菜少許、高麗菜少許、果微醺水果啤酒2罐。
運動／整理家裡。
出門／KOSE COSME DECORTE 黛珂彈力活顏無瑕柔光粉餅(非常好用完全不暗沉)
保養／早上-MARIA GALLAND214精華液+SKII Pitera晶緻煥白勻煥乳霜(於痘疤處)：晚上-【面膜】-MAJIAMI 生物纖維面膜(我買了50片！！)+SKll青春露+SKll 晶緻煥白勻透乳霜( 只擦在痘疤處)
每日心得 :
為什麼身邊的每一個人，包括陌生人都這麼良善？為什麼遇到的每一件事，都這麼順利喜樂？我想是因為我把磁場調好了，不再逼迫自己接近她痛苦我也痛苦的人，我實在是，束手無策，沒有聽取別人的勸告還硬要出手相救，幸好回頭是岸，仍不晚矣。





第318日　 100-06-24　 　體重：來不及量 　目前累積減少體重：13公斤
早餐／無
中餐／一顆魔女の果實、烤地瓜2小條、無籽黑橄欖數顆（地瓜已經不甜了）CCLemon 2罐
晚餐／台中-無老鍋(自首!!!晚上12點才吃....03:36睡)
運動／裝箱
出門／KOSE COSME DECORTE 黛珂彈力活顏無瑕柔光粉餅(非常好用完全不暗沉)
保養／AVIVA 美白化妝水+Chamomile 有機洋甘菊純露+MARIA GALLAND214精華液+SKII Pitera晶緻煥白勻煥乳霜(於痘疤處)
每日心得 :
今天累死我了但是是一個全新的開始。


第317日　 100-06-23　 　體重：下降400g 　目前累積減少體重：13公斤
早餐／一顆魔女の果實、老行家燕窩膠原蛋白3錠、茶花綠茶500ml、
中餐／珍珠奶茶半糖2杯.....白飯1碗、炸雞翅、青菜1小碟
晚餐／一顆魔女の果實、烤地瓜2小條、無籽黑橄欖數顆（地瓜已經不甜了）
運動／深層呼吸、
出門／laura mercier飾底乳+KOSE COSME DECORTE 黛珂彈力活顏無瑕柔光粉餅(非常好用完全不暗沉)
保養／上午AVIVA美白化妝水+AVIVA完美乳清 ：晚上-SKll青春露+SKll煥能全效活膚霜
每日心得 :

今天上午去愛樂附近接了睫毛、下午再去 Celine那裡用了頭髮、稍晚再去芳療師那做臉，能量滿滿。



第316日　 100-06-22　 　體重：上昇300g 　目前累積減少體重：12.6公斤
早餐／老行家燕窩膠原蛋白3錠
中餐／一顆魔女の果實、褔樂情人果冰、Pastime的炸花枝1圈、洋葱2圈、薯條10條
晚餐／一顆魔女の果實、CCLemon、XO醬炒小白菜、四物雞精
運動／深層呼吸、敲膽經200下、手臂運動200下、帶Neo散步。
出門／SKll光透晶緻隔離霜
保養／KOSE 高絲 INFINITY無限肌緻精潤露+SKll青春露+SKll煥能全效活膚霜+SKll晶緻煥白勻透乳霜(只加強在下巴痘疤處)
每日心得 :
我從來沒有這麼為所欲為過！好自在好爽快啊！



第315日　 100-06-21　 　體重： 忘了量　 目前累積減少體重：12.9公斤
早餐／老行家燕窩膠原蛋白3錠、
中餐／一顆魔女の果實、褔樂的情人果冰（窩地馬啊好好吃啊）
晚餐／Pastime的南瓜麵包湯、冰淇淋1球、炸乳酪2條、炸花枝2圈、炸洋葱2圈、炸薯條4條
運動／帶Neo 散步。
出門／SKll光透晶緻隔離霜。
保養／KOSE 新葛倫黛娜氨基酸賦活化粧水+SKll青春露+SKll煥能全效活膚霜+SKll晶緻煥白勻透乳霜
每日心得 :
又開始回到大學愛美的日子了，今天去做了手部和足部的光療，好美，大受好評，晚上約會，訂的書到貨，一切順利，感恩

心情真好。


第314日　 100-06-20　 　體重：下降800g　　 目前累積減少體重：12.9公斤
早餐／一顆魔女の果實、華齊堂膠原活莓飲1罐、老行家燕窩膠原蛋白3錠、發泡式維他命c水500ml；
中餐／一顆魔女の果實、過媽做的干貝醬炒A菜+小白菜(超好吃啊)
晚餐／茶花綠茶500ml、四物雞精1罐、燒肉天國(以上在:00前結束)
運動／敲膽經200下、手臂運動200下、深層呼吸、吃完燒肉散步半小時去看魚中魚。
出門／SKll光透晶緻隔離霜+MUF蜜粉。
保養／KOSE 新葛倫黛娜氨基酸賦活化粧水+SKll青春露+>SKll煥能全效活膚霜+SKll晶緻煥白勻透乳霜。
每日心得 :
晚上去板橋吃了燒肉天國




第313日　 100-06-19　 　體重：下降100g　　 目前累積減少體重：12.9公斤
早餐／一顆魔女の果實、1顆、桂格100%薏仁飲、老行家燕窩膠原蛋白3錠、發泡式維他命c水500ml；
中餐／一顆魔女の果實、馬可先生的新產品咖啡奶酥雜糧2片、滷豬腳2塊+三角豆腐4塊
晚餐／茶花綠茶500ml、四物雞精1罐(以上在:00前結束)
運動／敲膽經200下、手臂運動200下、深層呼吸、帶Neo去山莊裡快走一圈。
保養／KOSE 新葛倫黛娜氨基酸賦活化粧水+SKll青春露、SKll煥能全效活膚霜+SKll晶緻煥白勻透乳霜
每日心得 :

只吃了二塊就吃不下去了！難得好膩的馬可先生啊！我想是因為內餡是巧克力又外皮是咖啡奶酥，太rich了吃起來怕怕的


等一下要去做足部深層護理跟光療。





第312日　 100-06-18　 　體重：下降800g　　 目前累積減少體重：12.8公斤
早餐／一顆魔女の果實、蘋果+草莓優格、老行家燕窩膠原蛋白3錠、發泡式維他命c水500ml；
中餐／豆腐很大一塊、小白菜一大把、韓國泡菜煮麵、Lay'a 烘烤洋芋片一包 (難吃)
晚餐／桂格100%薏仁飲、蘋果1顆、鹹蛋炒苦瓜(以上在19:00前結束)
運動：敲膽經200下、手臂運動200下、深層呼吸
保養／KOSE 高絲精米水凝保濕露＋KOSE COSME DECORTE 頂級黛珂保濕美容液＋KOSE 頂級 黛珂 肌耀未來修護保濕霜
每日心得 :
今天一直在找法國鄉村風的窗紗，難找。
但總會被我找到的，因為我一定要找到。




第311日　 100-06-17　 　體重：上昇　　　 目前累積減少體重：12公斤
早餐／無塩發酵奶油炒蔬菜、老行家燕窩、老行家燕窩膠原蛋白3錠、發泡式維他命c水500ml；
中餐／白飯、滷鴨蛋1顆、雞腿1口、金仙的蝦卷4條、筍絲少許、菜莆蛋、炒豆干、仙楂烏梅汁1罐
晚餐／吃了一顆魔女の果實、蘋果+草莓優格 (以上在19:00前結束)
運動：走滿多路的ㄋㄟ、收拾家裡的書籍捐的捐，送的送，並且裝箱。
保養／KOSE 高絲精米水凝保濕露＋KOSE COSME DECORTE 頂級黛珂保濕美容液＋KOSE 頂級 黛珂 肌耀未來修護保濕霜
每日心得 :
今天也是很有效率的一日，訂作的200cm木頭大餐桌去付了訂金，木工師傅已經開始備料動工，還下山去郵局無摺了好多筆買東西的賬單，去買了很多水果和蔬菜，繳清了所有賬單，曬了一會兒太陽 ，整個心情很是愉快啊！決定今天開始再繼續控制體重，沒想到多麼Lucky 就收到試吃的小零食！天殺的我這甜食王每天可以花３～５００塊在買零食耶！( 啊不胖才有鬼了.....) 現在突然剛好送來了這個輔助減重的小零食，真是心想事成 ~ 啊平時在養這種體質果然很棒噢！收到的是「魔女の 果實」2 盒，等我吃完再來分享心得嘿！


我不會挑蘋果!每次買一顆80~150的富士蘋果都不脆 結果今天到全聯社買菜，正在辦活動中1顆5塊錢的蘋果竟然脆的不得了啊！  但是限定一個人只能買８顆，我很不貪心的只挑了６顆！後悔啊～( 右手背拍左手心) 回家馬上淋上草莓優格當今日晚餐。