【厚道尼歐哥的心聲】

第214日99-07-26　體重：停滯總比升高好　 目前累積減少體重：8.9公斤
早餐／桂格養氣人蔘；中餐／無糖100%Kona coffee、Macadamia Nuts巧克力2顆；晚餐／白飯1碗、空心菜、豆芽菜、洋葱炒雞腿、花枝、煎雞蛋豆腐、麥芽糖煮水梨、可樂果半包
運動：散步30分鐘
每日心得
哈哈哈  音樂會終於結束了，放假2週噢！然後昨天晚上回家後又跑去士林夜市，我記得出發前跟自己說，我要把自己吃到撐死，昨天晚上開始把手機關機，靜默日開始！！


第213日99-07-19　體重：停滯總比升高好　 目前累積減少體重：8.5公斤
早餐／桂格養氣人蔘、甘草芭樂2顆；中餐／可樂果1包、拿鐵1杯；晚餐／醬汁魷魚、起司烤馬鈴薯1顆、麥芽糖燉梨子
運動：敲膽經100下、手臂運動100下
每日心得
哈哈哈這幾天又過得太爽了都沒時間紀錄了！革命尚未成功，還差得遠了！要繼續加油喔！


小丹的婚禮，婚攝給人家手震了啦～～～




第212日99-07-16　體重：可惡滿堂紅讓我肥(廢話)　 目前累積減少體重：8.5公斤
早餐／桂格養氣人蔘、荷葉飯；中餐／；晚餐／
運動：
每日心得
哈哈哈這幾天過得太爽了都沒時間紀錄了！但是每天都有很正常的飲食並沒有亂吃，除了聲樂發表會當晚照例去吃滿堂紅而已喔！







第207日99-07-07　體重：下降0.9公斤　　 目前累積減少體重：8.5公斤
早餐／桂格養氣人蔘；中餐／麥芽糖燉水梨、慶餘堂枇杷膏；晚餐／米腸、紅茶拿鐵、慶餘堂枇杷膏
運動：聲樂課1小時
每日心得


第206日99-07-06　體重：忘了量　　 目前累積減少體重：公斤
早餐／桂格養氣人蔘；中餐／麥芽糖燉水梨；晚餐／麥芽糖燉水梨、甜甜圈2個和不知在吃什麼鬼口味的泡麵
運動：聲樂課1小時、散步去美麗華
每日心得
什麼天塌下來的事都7月14日後再跟我說
 

第205日99-07-05　體重：比回花蓮前下降　　 目前累積減少體重：7.6公斤
早餐／去邊培根蛋土司、冰紅茶；中餐／；晚餐／佳興冰果室的檸檬汁、香腸1.5條、米腸1條、薄荷巧克力2球、麥芽糖燉水梨、洋芋片一點點
運動：淒慘無比聲樂課1小時 ( 像過了一年...)
每日心得



 
第204日99-07-04　體重：無法測量但不樂觀　　 目前累積減少體重：公斤
早餐／去邊培根蛋土司、冰紅茶；中餐／麥芽糖燉水梨；晚餐／佳興冰果室的檸檬汁、香腸1.5條、米腸1條、薄荷巧克力2球、麥芽糖燉水梨、洋芋片一點點
運動：又~ 到秘密基地玩水！
每日心得
今天起床時看到神桌上十幾顆水梨！是家人看到我回來這三天都在燒麥芽糖水梨，特地買一堆回來支援的吧然後經過昨天秘密溪邊玩水的洗禮，我今天真的整個人轉成紅色，想必很快就會變黑了吧......

所以我是黃大膽，昨天曬了一下午，今天我就衝去買了3 罐防曬乳了！手腳脖子都擦足了才出發！在花蓮的日子真是太悠閒太緩慢了呀！


第203日99-07-03　體重：無法測量但不樂觀　　 目前累積減少體重：公斤
早餐／無；中餐／炒地瓜葉、洋芋片少許、粽子2顆；晚餐／佳興冰果室的檸檬汁、烤香腸2.5支、米腸1條、薄荷巧克力冰淇淋1球、
運動：到秘密基地去玩水
每日心得
今天除了跑去買檸檬汁，我心血來潮決定帶著小朋友們加狗兒一起到秘密基地玩水！還跟很多有六塊肌的太魯閣族少年玩耍 但由於太過心血來潮，所以我也沒有抹防曬就去玩了，所以也完了！


第202日99-07-02　體重：無法測量但不樂觀　　 目前累積減少體重：公斤
早餐／無；中餐／炒A菜很大一盤、洋芋片少許、麥芽糖煨水梨；晚餐／壽喜燒-雪花牛、安格斯牛、白飯1.5碗、小玉米很多、高麗菜一點點、檸檬汁
運動：心臟火速跳動也算嗎 
每日心得
爆炸了真相真是難堪但卻還有人興災樂禍 有沒有同理心啊！


第201日99-07-01　體重：昨天晚上吃成那樣還用說嗎　　 目前累積減少體重：6公斤
早餐／蘋果派、無糖熱拿鐵；中餐／綠茶粽子2顆、鹼粽沾糖1顆、洋芋片少許；晚餐／西瓜牛乳1杯、臭豆腐、麥芽糖煨水梨、慶餘堂枇杷膏1杯、美朝健康綠茶
運動：聲樂課1小時、開車3小時、大腿鐵腿了...
每日心得
今天上午上完聲樂課啓程回花蓮囉！好開心噢！雖然我很想留在台北衝刺一下發表會，但是回家充電滋潤一下是一定要的呀！接下來就是倒數14天了！嚇屎人囉！( 辭溢乎情，其實沒有那麼怕啦！)

我有二樣很重要東西忘記帶回花蓮！( 戳自己太陽穴！) 
1.是眼鏡　2.是慶餘堂的枇杷膏！今天晚上又開始密集的咳了，明天一早一定要在花蓮找一間中醫看快點再壓下來，真想問候咳嗽鬼三字經啊！