三月份也要繼續加油噢!凡事穩紮穩打不抱得失心就對了!

第103日 99-03-16
   體重:比昨日下降400  ,        目前累積減少體重:7.2 公斤
十五週中藥第四天
早餐:
煉乳檸檬汁一大杯 ( 前一晚從冷藏移到冷凍,早上喝前搖一搖又是冰砂口感了)
中餐: 帶皮烤地瓜1大條 ( 超甜的 )
晚餐:富士蘋果1大顆、1條半的地瓜

運動:嚕膽經,哇咧好痛噢!

每日心得:

今天回台北,心情很好,又去訂了20罐的檸檬汁,今天是排毒日,只吃了帶皮的烤地瓜好甜好甜,還有老掉牙的富士蘋果和檸檬汁,身體感覺很輕鬆也不覺得餓呢!
去驗車,竟然又繳了燃料稅和罰單拎拎扣扣的,一萬三千塊又飛掉了BUT!那些是之前漏繳的罰單,因為我今年初已經立志要小心開車絶對不會再被開紅單了,所以還算是沒有破功。
明天要把三月書單開出來



第102日 99-03-15
   體重:比昨日下降100  目前累積減少體重:6.8公斤
十五週中藥第三天
早餐:
煉乳檸檬汁一大杯
中餐:
晚餐:
(PM19:15~20:35)壽喜燒之無骨牛小排、美國安格斯牛肉、雪花牛、小白菜、小玉米筍、杏鮑菇、白飯半碗
運動:敲膽經100下、敲胃經100下、手臂運動600下

每日心得:

今天晚上吃壽喜燒,花蓮唯一的一間店,不過好可惜雞蛋不是紅心蛋,白飯也不是越光米,好在肉質和服務和環境都不錯。



第101日 99-03-14
   體重: 和昨日一樣    目前累積減少體重:6.7公斤
十五週中藥第二天
早餐:
(AM 08:25~08:35)玉米蛋餅1.5份煉乳檸檬汁一大杯
中餐:
晚餐:
(PM19:25~22:35)烤美國無骨牛小排12 盎司、烤香腸半條、烤棉花糖200克( 約500大卡 ) 、清心褔全梅子綠少糖少冰半杯
運動:敲膽經100下、敲胃經100下、手臂運動600下

每日心得:




第100日 99-03-13
   體重:比昨日上升400克  目前累積減少體重:6.7公斤
十五週中藥第一天
早餐:
(AM 08:25~08:35)培根蛋土司有去邊
中餐:(PM 16:25~17:15)無糖熱拿鐵大杯、起司餅干3 根
晚餐:(PM 18:00~18:55)烤美國無骨牛小排2塊(4條)
、烤鮭魚、烤白珍珠極甜玉米1根煉乳檸檬汁一大杯、烤棉花糖3個
運動:無。

每日心得:

今天終於辦好也拿到16G 的白色阿鳳,從過年前要買至今一波好幾折,差點被遠傳的客服人員們給氣死,不過今天終於解決了,明天再來好好研究裡面的軟體,我目前很想找到好用的記帳軟體,最好電腦跟阿鳯可以同步,補充:能享有一切幸褔不論是物質或是心靈,我真的都充滿感謝和感恩。




第99日 99-03-12
   體重:比昨日下降700克  目前累積減少體重:7.1公斤
十四週中藥第七天
早餐:
中餐:(PM 16:25~17:15)costco 牛肉漢堡、蛤蜊濃湯、ZERO 幾口
晚餐:(PM 21:00~21:55)烤牛肉4塊、煉乳檸檬汁一大杯、烤黑胡椒豬里肌4片、糖葱3支、中杯熱拿鐵
運動:敲胃經100下、敲膽經100下、手臂運動600下。

每日心得:

希望三天後快來到



第98日 99-03-11
   體重:跟昨日一樣 目前累積減少體重:7.1公斤
十四週中藥第六天
早餐:
中餐:(PM 12:25~14:15)西華飯店之巴菲特午間套餐
晚餐:(PM 21:00~21:55)自已煎的無油虱目魚肚一大塊、有糖的冰拿鐵大杯、蓮霧3顆
運動:敲胃經100下、敲膽經100下

每日心得:
今天天氣真晴朗,中午和牧牧去西華飯店吃熟成牛排


還是一樣很好吃,食記擇日再寫,最近都沒有獨立發文章的動力。



第97日 99-03-10
   體重:跟昨日一樣 目前累積減少體重:7.1公斤
十四週中藥第五天
早餐:
中餐:(PM 13:45~14:15)山東饅頭(50卡)、每日C柳橙汁1杯
晚餐:(PM 20:35~21:15)白飯1碗、煎多利魚3片、炒高麗菜、干貝數顆、菲力牛排4盎司、可樂1罐、糖葱5根
運動:敲胃經100下、敲膽經100下

每日心得:
今天好冷,下午都在打掃家裡,穿著短袖短褲一點也不覺得冷,到是小貝比狗狗怕冷,於是幫他在我桌邊做了一個保暖箱.......




從我的角度看過去........





第97日 99-03-09
   體重:比昨日下降100克  目前累積減少體重:7.1公斤
十四週中藥第五天
早餐:
中餐:(PM 13:45~14:15)富士大蘋果1顆、ASTORIA 焦糖咖啡1杯 ( 難喝死了 )
晚餐:(PM 20:15~20:55)白飯1碗、炒A 菜、空心菜炒牛肉少許、菜脯蛋、乾煎旗魚 ( PM 23:15~24:00)大湖草莓十來顆有沾果糖、洋芋片1包(360卡) 、山東饅頭(50卡)
運動:手臂運動600下、敲膽經100下、敲胃經100下

每日心得:
今天心情又好起來了,雖然冷爆了!幸好有電暖爐和天然暖爐


但是會跟妳搶電腦....... 好愛他那肥肥的腳掌噢!來個give me five 吧






第97日 99-03-08
   體重:下降400克  目前累積減少體重:7公斤
十四週中藥第四天
早餐:無
中餐:(PM 13:45~14:15)白飯一碗、檸檬鯖魚1大片、炒高麗菜、菲力牛排6 盎司,然後去午休
晚餐:(PM 17:35~18:00)白飯一碗、炒高麗菜、糖葱1支
運動:手臂運動600下、敲膽經100下、敲胃經100下

每日心得:
好累我要去補眠,昨晚帶狗兒去掛急診,回家後仍然是咳了一整夜,直到中午還在咳,於是決定再帶他去另一間醫院,半夜急診的大型連鎖醫院不但貴,之前去了二次都沒有任何效果;反之換到路邊老舊的傳統一人診所,醫生還穿著藍白拖外加縮腳睡褲,診療枱上是舖報紙 但是之前加上這次同樣也是二次的看診經驗,回家都很快就恢復了!而且二間診所價差三倍!果然穿白袍和穿睡褲的醫生就是有差啊...... 登愣!睡褲醫生獲勝!

趁現在狗兒也在補眠,我也跟著補一下吧!累死我了,健康真是無價這種廢話還是要體會才能體會啊!



第96日 99-03-07
   體重:沒量  目前累積減少體重:沒量
十四週中藥第三天
早餐:
中餐:(PM 15:10~19:35)長崎蜂蜜蛋糕4片、熱無糖拿鐵1杯、糖葱2根
晚餐:(PM 21:40~21:50)7-11熱狗1根加酸黃瓜醬、大燒包半個、富士蘋果1顆
運動:無

每日心得:




第95日 99-03-06
   體重:沒量  目前累積減少體重:沒量
十四週中藥第二天
早餐:
中餐:(PM 15:10~19:35)長崎蜂蜜蛋糕3片、熱無糖拿鐵1杯、純喫茶3口、糖葱3根、QQ糖3個
晚餐:(PM 21:00~22:00)煎魚肚半塊、蝦仁炒蛋、蝦仁蛋炒飯1小碗、炒豬肉絲、蘋果西打1罐、黑糖挫冰加硬花生
運動:無

每日心得:




第94日 99-03-05
   體重:比昨日上升700克 目前累積減少體重:6.6公斤
十四週中藥第一天
早餐:
中餐:(PM 11:30~13:00)比嬰兒頭還大的富士蘋果1顆、煉乳檸檬汁一杯、糖葱1根、(PM 19:10~19:35)星巴克焦糖瑪琪朵大杯、巧克力瑪芬1顆
晚餐:(PM 20:00~22:25)韓國烤肉之各式烤牛肉(烤完後食用前皆以衛生紙吸油)、鮮蝦大概15隻、辣炒年糕3條、雪碧2杯、松阪豬1片
運動:無

每日心得:
今天到sogo 買了久違的牛仔褲,品牌是箱子ET BOITE ,因為離理想體重還遠,所以先買了黑色的牛仔褲,也算是一個大進步了,終於可以穿正常人(較大)尺碼的牛仔褲了,希望在不久的將來可以穿回M號,或是能到達S號那就太美妙了呀!





第94日 99-03-04
   體重:比昨日上升700克    目前累積減少體重:7.3公斤
十三週中藥第七天
早餐:
中餐:(PM 15:30~16:00)澎湖來的花枝丸7顆、煉乳檸檬汁半罐、湯種土司1片、焦糖咖啡1杯
晚餐:(PM 23:30~23:55)和牧去饒河夜市吃油飯1碗、肉焿1碗、糖葱3支、蚵爹1顆、杏仁茶1小小杯、煉乳檸檬汁一杯
運動:歡唱大團2.5小時、手臂運動600下、敲膽經100下、敲胃經100下。

每日心得:
今天還算很充實,考了個小試心中也輕鬆了,明天就可以放假囉!( 好啦我知道今天晚上在饒河夜市吃太多惹...) 還有今天在愛樂拿到很多禮物 ,有ZARA 的衣服和好用的B12 霜,真的是很感恩啊!




第93日 99-03-03
  體重:跟昨日一樣  目前累積減少體重:8.1公斤
十三週中藥第六天
早餐:
中餐:無
晚餐:(AM 18:30~20:00)滿堂紅麻辣鍋之烏梅汁、肥牛肉、手工蝦丸4顆、小白菜3片、霜降牛、麻糬1塊沾砂糖花生粉、老油條1、牛小排、Häagen Dazs草莓起司蛋糕七小球煉乳檸檬汁半罐
運動:無

每日心得:





第92日 99-03-02
  體重:跟昨日一樣  目前累積減少體重:8.1公斤
十三週中藥第五天
早餐:
中餐:(AM 12:00~12:30)自己烤鮭魚9盎司、富士蘋果1大顆
晚餐:(AM 17:20~17:50)自已煎鮭魚8盎司、煉乳檸檬汁半杯、(AM 22:00~22:05)聲樂課後吃了一塊湯種土司好軟噢、大約150大卡的小餅乾、煉乳檸檬汁半罐
運動:聲樂課1小時、打掃家裡

每日心得:
今天 是狂吃鮭魚日,costco的生鮮進口鮭魚一盒我大概克制一點二天之內可以解決它!我愛吃魚,尤其是鮭魚這種無頭無尾最好不要讓我知道牠生前長什麼樣子的魚我就愛!在家時,媽媽天天都會煮魚,因為她也很愛吃魚,現在我不常住家裡,我也要自己常常吃魚才會變聰明啊!( 太晚了吧?)

先出門跟徐牧牧約會,再去用頭髮,晚上上聲樂課溜!




第91日 99-03-01
  體重:比昨日下降100克 目前累積減少體重:8.1公斤
十三週中藥第四天
早餐:
中餐:(AM 12:00~12:30)自己烤鮭魚9盎司、富士蘋果1大顆、

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【厚道尼歐哥的心聲】

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