第12日98/10/31     體重: 降800克   累計體重:2.5公斤

今天是第二週中藥的第3天
早餐:無
中餐:日清泡麵只吃麵(包裝上寫460卡)
晚餐:鳳梨酥*1、冰咖啡*1、金嗓子喉糖好幾顆
運動:手臂運動前後100下、敲膽經200下

每日心得:

因為補習回來又趕著去國家戲劇院看〈吉娃斯-迷走山林〉/2009首部台灣原住民音樂劇 
晚餐來不及吃,只喝了一杯冰咖啡,看完音樂劇,十點多了又不敢吃,回到家一邊在youtube上看
Die Fledermaus 輕歌劇;好餓噢,拚命吃金嗓子喉糖,吃了很多很多顆,差點沒把我給涼死!不過至少不會良心不安啦






第11日98/10/30     體重: 降700克   累計體重:1.7公斤

今天是第二週中藥的第2天
早餐:鳳梨酥*1
中餐:日清泡麵只吃麵(包裝上寫460卡)
晚餐:氣死人 的港式凍奶茶半杯、叉燒酥3個、廣州炒麵只吃料沒吃麵、焦糖巧克力1顆
運動:

每日心得:

等會兒要去補習了,幸好今天的課程是我喜歡的......待續 




第10日98/10/29     體重: 忘了量      累計體重:1公斤

今天是第二週中藥的第1天
早餐:奶酥波蘿麵包*1
中餐:日清泡麵只吃麵(包裝上寫460卡)
晚餐:熱狗2條、港式凍奶茶 ( 我願意為了這個不吃飯啦......)
運動:手臂運動前後各100下、唱歌2.5小時

每日心得:

今天 是歡樂愛樂日,好想喝真好味的港式凍奶茶,一杯80但是很好喝 每次都要喝2杯耶.....






第9日98/10/28     體重: 下降1公斤   累計體重:1公斤

今天沒吃中藥,晚上再去補貨
早餐:紫米飯糰只有包油條 ( 有人像我吃飯糰要求只包老油條就好嗎?)
中餐:雞腿便當、滷蛋、蝦卷2 條 ( 感覺要樂極生悲了明天 )
晚餐:奶酥波蘿麵包*1、鮮芋仙古早味鳳梨冰*1 ( 17:00前吃完 )
運動:有點感冒不想動

每日心得:

今天早上量體重太開心了!吃中藥一週終於減一公斤了!而且其實應該可以減更多一點點,是我在前天才看到必瘦寶典說明書照著做終於有進展!昨天一週間的藥吃完了,今天要快點接著再去拿藥和埋針!而且要好好的跟著必瘦秘笈做才不會浪費時間和金錢!.....待續...


晚上是第二次看診

醫生:有控制飲食嗎?
:我每天都吃的很飽耶!
醫生:...........

醫生:有吃冰的嗎?
:比較少啦!
醫生:...........
醫生:所以是有吃冰!

醫生:晚餐有吃澱粉嗎?
:我晚餐都吃2碗飯但是我都只有配青菜啊!
醫生:........... 轟 ~~~

正在被扎針的我,突然感覺醫生的針札的變大力了一下................ .........凹嗚........痛

好啦!第二週我會再努力一點的啦!這次的藥多加了一顆膠囊,價格變高了!耳針埋了另一邊,我會加油的啦 ~ 人家陳今佩都從大白鯊瘦成美人魚了........




第8日98/10/27     體重: 忘了量    累計體重: 0克

早餐:早上7點吃第一包中藥,喜來糕*1
中餐:12:00吃中藥,魚翅.......................羹、魯豆腐4塊
晚餐:18:00吃第3包藥,喜來糕*1、今天喝了2000cc的水噢
運動:手臂運動前後各100下、敲膽經200下、慢跑30分鐘(間歇性)

每日心得:

今天





 
第7日98/10/26        體重:  過個週末又上升500克     累計體重: 0克

早餐:早安大飯糰、美式咖啡
中餐:12:00吃中藥,炒A菜、沙茶空心菜炒牛肉、白飯一碗
晚餐:18:00吃第2包藥,魯蛋*1、小豆干*3、魯雞腿*1、米血糕*1
運動:手臂運動前後各100下

每日心得:

今天上了一天課,有點累,但是喝了2000cc的檸檬水噢!
終於看清楚了中醫的說明書,有一個關鍵點我根本沒做到啊~ 難怪吃中藥一週來體重都沒少半公斤哩!幸好即早發現,第二週開始要更加油一下柳 ~ 在外一天,我要快點回我的大床上看個小書再睡覺囉!昨天晚上大概12點多就睡了,今天早晨七點不到就自己醒來,而且是很滿足笑的醒來,神清氣爽,上午的聲樂課結束返家休息睡個一小時再出門上課,精神都很好,明天也要如此。

ps.上週不是來一隻假艾咪嗎?剛才看了她的照片,再回頭看看艾咪的照片,忍不住哭了二下.....。

長得有點倒楣,也有點黯淡,我想是因為她之前有過不好的創傷經驗吧?相信在我們的照料下應該會恢復開朗,上上週已完成結紮手術







第6日98/10/25        體重: 回台北再量       累計體重: 

早餐:無
中餐:12:00起床吃中藥,肯德基百斯吉*1、奶油玉米*1、炸雞腿*2、芋頭派*1
下午茶:檸檬汁很多 ( 超好喝有名的佳興冰果冰買的 )
晚餐:18:00吃第2包藥,炒A菜、沙茶空心菜炒牛肉、白飯一碗
運動:手臂運動前後各100下

每日心得:

今天回台北了,竟然有一點想家........






第5日98/10/24                               體重: 回台北再量                       累計體重:

早餐:無
中餐:11:00起床吃中藥,池上排骨便當1個、2片炸排骨
下午茶:檸檬養樂多、巧克力可麗餅、阿嬤釀的諾麗果汁1杯
晚餐:16:00吃第2包藥,大蘋果、自己炒的培根蛋炒飯1小碗 ( 18:30前吃完 )
運動:手臂運動前後各100下

每日心得:

奶了一天小狗 ~ 陪阿嬤種櫻桃蘿蔔和甜菜根..........
有人在菜園門口丟了3隻小幼犬,還不太會走....


甜菜根和櫻桃蘿蔔,長大了要移盆到菜園去






第4日98/10/23
    
體重:上升200克 累計體重:下降500克

早餐:無
中餐:12:00起床吃中藥,白飯2碗、炒什錦花椰菜、筍干
晚餐:16:00吃第2包藥,泡菜水餃15顆、玉米濃湯1碗、大蘋果 ( 19:00前吃完 )
運動:開了3個多小時的蘇花公路可以算嗎?

每日心得:

吼吼,昨天的麻辣鍋果然還是造成一點小小的影響噢!沒關係今天少吃多動扣回去,呃啊 ~ 真的沒有劇烈運動和年紀大了真的代謝有差,體重卡了幾天上上下下真是很不乾脆呢!哈哈

《告白》湊佳苗 (←按這有第一章節可以看噢!) 

昨天晚上終於把最後一個章節給看完了,
作者利用每個角色的想法自成一章而貫穿整本書,心中難掩許多爭議和角色立場的對換,
除了很敬佩作者能把幾位作者的立場表達的令人無法否定,看似合理又覺得有許多違合的角落,
心裡不知怎麼有點悵然,我從第一章開始就被作著牽著走,直到最後一頁結束還不願停止腦中百轉千廻的想法,自己跟自己辯論著。
很想把這本書介紹給已經當母親、教師的朋友們看,我想她們看完一定會比我更有想法。

今天下午看了看接下來幾週的行事曆,發現週末都沒有時間可以回家了,於是包袱款款馬上驅車回花蓮啦!我真是一個很有效率喊走就走的人啊!晚上九點多抵達,馬上接到個大禮,店裡又出現一隻成年的黑色母土狗,貌似翁生的艾咪,但是神韻騙不了人,她不是艾咪 ( 嘆 ),還有不知哪個神算劉伯恩知道我這週會突然回家,用個紙箱裝了3隻剛斷奶的小幼犬到菜園....( 真是識貨啊 ) 包包放下,馬上跟我們家小湯衝去全聯買了貴松松的羊奶粉和小奶瓶和狗罐頭,哎!永遠斷不了的狗緣呀~



第3日98/10/22     體重:下降300克 累計體重:下降700克

早餐:無
中餐:11:00起床吃中藥,中午吃滿堂紅麻辣火鍋。
晚餐:17:00吃第二包藥,茶葉蛋1顆、起司熱狗1顆、鳳梨酥1個、手指餅乾1根
運動:手臂運動前後各200下,敲膽經200下,歡樂合唱2小時

每日心得:


今天中午雖然吃麻辣鍋,但是吃的沒有平時狠,草莓起司蛋糕冰淇淋只有吃4球,還破例吃了大白菜和蒟蒻,所以感覺沒有那麼罪惡感^_^,晚上練愛樂肚子好餓,所以吃了少量的東西,最利害的是回家時成功的抗拒李記鹽酥雞啊!我最喜歡吃他們家鬆鬆的甘梅薯條了,很好很好,躲過肥胖的一劫!今天上半場讚美歌唱請來了阿美族的舞編編了小小幾段動作,很好玩,我很喜歡讚美歌唱,沒想到還沒搖到,它就要改變舞蹈動作了!連BASS 帥氣拉弓動作都刪除了!Anyway,大團真的很好玩啊!我很喜歡很喜歡每次都覺得時間過好快。



第2日98/10/21 體重:上升300克 累計體重:下降400克

早餐:大蘋果一顆
中餐:11:00起床吃中藥,結果中餐吃不下,左岸拿鐵咖啡1杯、晚上要補習,想去吃茶餐廳。
晚餐:16:00吃第二包藥,空心菜炒牛肉(半份)、白飯1碗、順成蛋糕的滷雞腿一支( 去皮 )
運動:手臂運動前後各200下、敲膽經200下

每日心得:

今天上午在打掃家裡.... 待續




第1日98/10/20 體重:下降700克 累計體重:下降700克

早餐:無,早上餓醒,起來喝了水和吃了一顆焦糖巧克力又回頭睡
中餐:自己煎的炸雞塊6個,有吸油,配每朝健康綠茶、松露巧克力3顆
晚餐:炒A菜、菜圃蛋、空心菜炒牛肉(半份)、白飯2碗 ( pm8:30前結束)
運動:快走30分鐘、手臂運動前後各200下、敲膽經200下,開始出動Vital Spa


每日心得:

昨晚二點多才睡,都是因為在床上看【潮濕地帶】和【告白】這二本翻小說,後者比前者吸引我
今天早上是被餓醒的,肚子空空感覺真良好。

晚上去埋了耳針和給中醫看,窩地馬呀 ~ 那位醫生也太帥氣了吧!
在他那神秘的口罩之下,應不會是個蒜頭鼻和大爆牙吧???我在耳朵埋了3針
原本預計要在肚腩上埋個八針,魷魚他太帥惹,我也得留個後路,實在沒有勇氣掀開肚皮給醫生插 ,尚且存有些許的羞恥心的我,於是針全插在手臂上啦!
今晚全副武裝來社區快走一圈!就穿新買的puma 小喇吧運動褲和可愛的粉紅色Nike Air Max 球鞋

前幾天訂的日本國民品牌UNIQLO 上衣和褲子來囉!白雪公主上衣好好穿,不過因為現在太胖了,所以把白雪公主和小鹿斑比撐得很大隻






98/10/19 體重:累計減重公斤 (和上星期一樣)

早餐:無,睡到中午才起床
中餐:日清泡麵一包,沒喝湯、焦糖巧克力2顆、自己炸的雞塊10個
晚餐:凍奶茶、凍鳶鴦、滷水雞腿飯加2顆煎蛋 ( 晚上七點前吃完 ) 回到家餓了吃水果一點點。
運動:歡樂合唱【貝九保證班】2小時、手臂運動200下、敲膽經200下

每日心得:

今晚我果真順利的和巧嘉吃了真好味,還喝了2 杯奶茶! 幸好今天選擇了貝九而沒有去上英文課,本來在家聽德文發音檔沒有什麼進度,但是去了【貝九保證班】,大家一起唱真的順很多噢!
九點下課,去誠品晃了一小時,買了【潮濕地帶】德文書,火速趕回停車場取車,還是超過4小時,
然後左後輪胎沒氣了,心情還是很好,所以能唱歌能閱讀,真的是一件很好的代誌噢!
我覺得樂觀開朗身體健康是我最大的資產,謝謝媽媽。插播:不論春夏秋冬我都很愛泡澡,趁著週年慶順道去大創買了這顆軟軟的泡澡枕頭,非常舒服噢!可以墊在脖子後面。


宣稱減肥一週,結果文章被無名給吃掉了!週末過的太爽,約會滿滿
體重上週沒有減輕也沒有變胖,哎 ~ 保持穩定也算是好事一件啦!從本週開始看能否掉一下下,而且如果我有安份守己,那麼這週是開始上課的日子了,還有愛樂的曲子2攤要練.....。



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【厚道尼歐哥的心聲】

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